Le confort d'abord.
Le confort guide tout. La plupart des leçons commencent allongé sur le dos, un support sous la tête si besoin. On s'installe au calme — et déjà, le contact du sol nous aide à nous sentir.
Leçons de mouvement en ligne
Bouger mieux n'est pas une question de force, ni de souplesse,
c'est une question d'organisation.
Des leçons guidées à la voix, à faire chez vous, à votre rythme. L'important n'est pas de réussir le mouvement, mais de sentir comment vous le faites — et de découvrir des chemins plus faciles.
7 jours offerts, puis 25 €/mois.Résiliable à tout moment
En quelques mots
Lionel vous présente le Feldenkrais
Trois minutes pour comprendre l'esprit de la pratique, avant de commencer.
Avant de vous lancer
Comment se passe une leçon
Aucune souplesse ni condition physique requise. Chaque leçon est autonome : on commence quand on veut, par où on veut, chacun à son rythme.
Jamais forcer.
Pas d'étirement, pas d'effort. On reste dans le confort et on s'arrête avant la limite. Moins on force, plus on perçoit : l'effort de trop couvre les sensations fines, comme le bruit couvre une voix subtile.
Rien à réussir.
On ne recherche ni l'amplitude ni la performance. Les mouvements proposés ne sont que des occasions de sentir notre organisation, nos habitudes — et de créer les conditions du changement.
Le comment plutôt que le quoi.
L'important n'est pas ce que l'on fait, mais comment on le fait. Toute l'attention va aux sensations du mouvement en train de se faire — et c'est ainsi que se transforme l'image que l'on a de soi.
Ce que ça change
Sans renforcement musculaire ni étirements, beaucoup changent petit à petit la façon dont ils se servent d'eux-mêmes au quotidien — et, à force de pratiquer, voient leurs douleurs chroniques s'atténuer, voire disparaître.
Par où commencer
Les trois séries
Trois séries de leçons simples et basiques, idéales pour découvrir la pratique. Deux d'entre elles s'inspirent de séries originales données par deux des premières élèves de Moshe Feldenkrais ; et une troisième, composée par Lionel lui-même. À suivre dans l'ordre, ou à picorer.
Découverte
Mes Essentielles
Une série de leçons créées et enseignées par Lionel Gonzalez, idéale pour découvrir la pratique.
34 leçonsCommencer→
Découverte
San Francisco Evening Class 1977
Leçons enseignées par Lionel Gonzalez, librement inspirées des leçons données par Mia Segal et Gaby Yaron lors des San Francisco Evening Classes de 1977.
14 leçonsCommencer→
Découverte
San Francisco Evening Class 1978
Leçons enseignées par Lionel Gonzalez, librement inspirées des leçons données par Mia Segal et Gaby Yaron lors des San Francisco Evening Classes de 1978.
12 leçonsCommencer→
L'offre
Essayez gratuitement, décidez ensuite
- 7 jours offerts
- Accès illimité aux 60 leçons
- À votre rythme, sur ordinateur, tablette ou téléphone
- Résiliable à tout moment